Bienvenue au Ring Athlétique de Lons-le-Saunier


Saison 2016/2017 309 licenciés 

 128 féminines et 181 masculins

127 de - de 18 ans et 182 de + de 18 ans

 

 

 

 

 

 

 

 

Une fois de plus le club aux informations régionales France 3 

à l'honneur l'école de boxe.....

suivez le lien ci-dessous, ça se passe à la 14ème minutes!

http://france3-regions.francetvinfo.fr/bourgogne-franche-comte/emissions/jt-12-13-franche-comte

 

 

 

 

HORAIRES DES SÉANCES D'ENTRAINEMENTS

 

 

Baby-boxe à partir de 5 ans : reprise mercredi 30/08 15h30

 

 

 

Boxe éducative à partir de 10 ans : reprise mercredi 30/08 15h30

 

 

 

Boxe Loisir et boxe competition: reprise lundi 28/08 17h30

 

 

 

Cardio-Boxe - body-combat - cuisses-abdos-fessiers: reprise lundi 28/08 19h00

 

 

 

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 2 séances d'essais offertes ! Laissez-vous tenter...

 Une inscription permet la pratique de toutes les activités

 

 

 

"A savoir" 

 

Cotisation + licence :

+ de 18 ans : 130 euros 

- de 18 ans : 85 euros
 

Vous pouvez bénéficier : 

  • de facilité de réglement,
  • deux séances d'essai gratuites pour les nouveaux adhérents,
  • de l'équipement vendu à prix coûtant au club,
  • du chèques-loisirs CAF,
  • de la possibilité de régler vos cotisations avec les chèques vacances ANCV.
Le club ne rembourse pas les cotisations.
 
Possibilité de cours particuliers, boxe, cardio-boxe et remise en forme.
 
 
Choisissez la boxe pour évacuer le stress, pour retrouver la confiance en soi, pour développer ou canaliser son agressivité, pour connaître et apprécier son corps, pour augmenter ses capacités cardio-vasculaires.

LA BOXE


En boxe anglaise, on ne frappe qu’avec les poings en combinant : le direct, le crochet et l’uppercut. Mais un bon boxeur n’attaque pas sans cesse, il analyse, se déplace, frappe et esquive SANS SE FAIRE TOUCHER . Celui qui gagne en boxe anglaise n’est pas celui qui frappe le plus fort mais celui qui boxe le plus intelligemment, c’est un sport physique et mental qui fait autant appel au cardio et à la puissance qu’au sang-froid et à l’analyse. 


Les techniques de bras, les esquives du buste et les déplacements font de la boxe un des sports les plus complets : il fait travailler à la fois en endurance, en explosivité , en souplesse et sollicite les groupes musculaires de presque tout le corps.

 "voler comme un papillon et piquer comme une abeille" comme le disait un certain Muhammad Ali...

 

 

10 Bonnes Raisons De Pratiquer La Boxe

 

Devenue tendance depuis quelques années dans les salles de sport, la boxe souffre néanmoins de préjugés lorsqu’elle est pratiquée en club. Aujourd’hui, nous allons vous donner 10 bonnes raisons de vous mettre à ce sport.

LA BOXE, EXCELLENT POUR LA CONDITION PHYSIQUE :

Résistance, souplesse, rapidité, la boxe est un sport qui sollicite les parties du corps telles que le dos, les abdominaux, les articulations. Cette discipline est très bonne pour le système cardiovasculaire car basée sur l’endurance.

UN SPORT, BON POUR AVOIR LA LIGNE :

Particulièrement intense, la boxe est un sport qui aide à perdre du poids et à affiner sa silhouette. En une heure, le pratiquant peut dépenser entre 700 et 800 calories.

cardioboxeUNE ACTIVITÉ CONVIVIAL :

Ce n’est pas parce que la boxe se pratique à titre individuel qu’il s’agit d’un sport pour individualiste. En effet, dans les salles, il y a énormément de convivialités et pour progresser, il faut tenir compte des conseils des autres. Un club de boxe c’est aussi un lieu qui brasse les origines sociales, sans distinction de sexe, ni d’âge.

UN SPORT QUI FAIT DU BIEN À LA TÊTE :

Elle aide à libérer son énergie et son trop plein de stress. Oubliée la journée de boulot, la boxe permet de se défouler et de tout oublier. Pratiquer, c’est aussi un moyen de se sentir bien dans sa tête et dans ses baskets.

ACCESSIBLE FINANCIÈREMENT :

Pratiquée en club, elle coute le prix d’une licence annuelle qui n’est pas très élevée. Ce sport est donc ouvert à tous, quel que soit le budget.

UN SPORT RESPECTUEUX :

boxeCe n’est pas la bagarre. Pratiquer, c’est d’abord travailler son corps harmonieusement et faire attention à l’intégrité de la personne. Elle permet de cultiver des valeurs comme le courage, la ruse, la tactique, le sens de l’honneur.

TACTIQUE ET TECHNIQUE :

En boxe, il faut réfléchir pour trouver les solutions qui permettront de battre son adversaire. Précision, vitesse d’exécution, capacité à enchainer les mouvements,  la boxe demande beaucoup d’entrainement pour arriver à faire les bons gestes.

UN SPORT QUI APPREND À SE DÉFENDRE :

Elle aide à combattre la peur de prendre des coups et à avoir confiance en soi, ainsi qu’à ne plus avoir peur de l’autre.

SE FORGER UN MENTAL D’ACIER :

Que l’on soit hyperactif ou très émotif, la boxe va aider à contrôler ses émotions et à se concentrer. Pratiquer la boxe, c’est apprendre à gérer plus facilement les situations de stress et à ne plus se laisser déborder par ses sentiments en temps de crise.

UN SPORT LUDIQUE :

Certaines confrontations peuvent être très impressionnantes. Cependant, c’est aussi un moyen de s’amuser et de se défouler avec les autres.

 

La boxe, un sport cardio complet

Publié par Benoît

La boxe, un sport cardio complet

Envie de faire travailler votre système cardiorespiratoire ? Avez-vous déjà pensé à pratiquer la boxe ? Actuellement en vogue, ce sport de combat conquiert de plus en plus de femmes séduites par des atouts et des bienfaits physiques trop longtemps ignorés. D’ailleurs, même les stars hollywoodiennes ne jurent plus que par la boxe !

la boxe- La Sultane magazine- LaSultanemag- Sultanemag

 Quels sont les atouts de la boxe ?

Avec la boxe, vous n’aurez pas besoin de choisir entre muscler votre corps et améliorer votre endurance. Car ce sport, internationalement pratiqué, développe l’ensemble des aptitudes physiques du corps humain. C’est bien simple : chaque petite partie de votre organisme est sollicitée au cours d’une séance de boxe. Souplesse, respiration, rythme cardiaque, musculature, articulations, tendons… Toutes les structures et fonctions corporelles sont mobilisées pour exercer cette pratique sportive. Faire travailler l’intégralité des structures du corps renforce, de fait, la coordination, l’équilibre, mais également la souplesse et la précision. En outre, c’est une activité physique qui est accessible à tout le monde, du plus petit au plus grand, du plus mince au plus costaud !

En boxe, les pratiquants sont néanmoins classés en fonction de leur poids et affrontent des boxeurs de niveau similaire au leur.

Quels sont les différents types de boxe ?

Il n’existe pas un seul, mais bien plusieurs types de boxe qui présentent chacun leurs spécificités, même s’ils possèdent de nombreux points communs. Née au XIXe siècle, la boxe française, également baptisée « savate », se pratique avec les pieds et les mains, contrairement à son aînée, la boxe anglaise, qui n’autorise que les coups de poing portés au visage ou au buste.

Pour les plus férues de combat, sachez que la boxe thaïlandaise, de son côté, se distingue des deux premières puisqu’elle permet l’utilisation des coups de genou et de coude. Mais dans tous les cas, la boxe se pratique sur un ring avec des gants de boxe et des protections (protège-dents, coquille, protège-poitrine…).

A vous de faire votre choix, même si la majorité des débutants et débutantes s’orientent plutôt vers la boxe anglaise, réputée plus facile à aborder.

la boxe 2- La Sultane magazine- LaSultanemag- Sultanemag

Pourquoi les femmes sont-elles séduites par la boxe ?

Si les femmes deviennent des ambassadrices de la boxe, c’est parce qu’elles ont trouvé dans ce sport complet le moyen d’assouvir toutes leurs envies sportives. Se défouler après une longue journée de travail ; brûler des calories pour affiner et remodeler sa silhouette ; préserver sa santé cardiovasculaire pour vivre encore plus longtemps ; apprendre à se défendre ; partager des moments de convivialité…

Loin de n’être qu’un sport de combat, la boxe est avant tout une pratique sportive qui véhicule des valeurs de solidarité, d’entraide, de persévérance et d’abnégation. C’est également un moyen efficace de faire travailler son mental, de renforcer son pouvoir de concentration et d’améliorer sa maîtrise de soi.

Que vous soyez une grande stressée ou plutôt de nature renfermée, la boxe est faite pour vous puisqu’elle permet de tester et de repousser sans cesse ses limites. En plus, ce qu’il y a de bien avec la boxe, c’est que les premières transformations physiques sont assez rapidement obtenues !

la boxe 1- La Sultane magazine- LaSultanemag- Sultanemag

Comment se déroule une séance ?

Ce sport de combat se pratique, généralement, dans une salle de boxe dotée des équipements indispensables à l’échauffement et à l’exercice de la boxe, c’est-à-dire un ring, des sacs de frappe, des appareils de musculation, mais aussi avec des sparring-partners.

 

 

 

 

Baby-Boxe

 

Notre objectif est d'initier la boxe anglaise aux jeunes pratiquants à partir  de 5 à 11 ans, par un apprentissage pédagogique alliant sécurité et divertissement.

 

Le travail se fait par des jeux à thèmes et des activités ludiques faisant appel à la coordination motrice, le respect de soi et des autres, permettant ainsi l'acquisition des fondamentaux de la discipline sportive.

 

 

 

Véritable école de la vie, la boxe éducative forge le caractère autour de valeurs telles que le respect, la persévérance ou la maîtrise de soi, elle aide les enfants timides à s'affirmer et ceux plus turbulents à canaliser leur énergie.

 

 

 

 

  

 

La Boxe éducative

 

 

Elle est dite assaut parce qu’elle ne permet pas le combat. C'est-à-dire que, la recherche de mise hors d'état d'attaquer et de se défendre n’est pas permise. L'administration des coups violents étant strictement interdite même en compétition, l'élève sera amené à pratiquer entre autres exercices, ceux qui l'aideront à ne pas frapper l'adversaire, mais uniquement à le toucher légèrement à poings fermés.

La décision . aucune victoire avant la limite n’est accordée et la décision est toujours donnée aux points.

 

La sécurité du boxeur avec l’usage d’un casque spécifique.

L’arbitre peut à tout moment stopper un échange trop long en ramenant les boxeurs au centre (stop de récupération).

 

 

 

 

Champions de France Garick et Luigi Vice Champion de France Sacha

 

Boxe / Enfants : Pour les plus timides : une excellente façon de s'exprimer. Pour les plus "dynamiques" : une manière efficace de canaliser l'énergie

 

Boxe pour enfants : l'avis des médecins

Coup droit, crochet et encore feinte… Fasciné par les grands champions, votre enfant veut s’initier à la boxe ? Qu’il choisisse l’anglaise ou la française, les coups ne sont jamais réellement portés lorsque ces disciplines sont pratiquées par les plus petits. Alors dès 8 ou 10 ans, pourquoi l’en priver ?

D’autant que cette discipline comme n’importe quelle activité physique, présente de nombreux intérêts pour le développement et la santé de votre enfant. Pour commencer, il sera d’autant moins sédentaire qu’il pratiquera un sport qui lui plait. Ensuite, la boxe lui permettra de se défouler. Et pour les enfants, c’est essentiel.

En effet, « la boxe permet de canaliser l’éventuelle violence des enfants. Et pour les plus timides, elle est une excellente façon de s’exprimer », souligne le Dr Bruno Sesbouë, médecin du sport au CHU de Caen.

La boxe, un sport violent ? Certes, c’est une discipline de combat et elle peut l’être dans les conditions de compétition entre adultes. Mais pas pour les enfants. En effet, « la boxe est pratiquée dans de très bonnes conditions dans les clubs. Tous les enfants portent un casque et aucun coup ne doit être porté ». En d’autres termes, il s’agit d’une sorte de « faux combat », sous forme de jeux de touche, d’esquives et de déplacements. Les petits ne font que mimer les coups, et touchent l’autre sans appuyer.

 

 

« Aucune contre-indication spécifique n’est à souligner en boxe. Toutefois, il s’agit d’un sport avec une demande énergétique importante. Et un examen médical préalable à la pratique s’impose pour vérifier notamment les fonctions cardiaques », insiste Bruno Sesbouë. En outre, « il est déconseillé de pratiquer une discipline de combat si l’on a perdu l’usage d’un organe pair, comme un œil ou un rein », ajoute-t-il.

Pour trouver les clubs de boxe partout en France, consultez le  site de la Fédération française de Boxe ICI

 

 

La Boxe loisir

 

 

La boxe loisir est faite pour ceux qui veulent pratiquer la boxe de manière sérieuse et intense sans pour autant faire de la compétition. Les entraînements se composent d'exercices cardios, leçons de boxe, mises de gants, musculation...Ouverte à toutes et à tous, la boxe loisir permet à la fois de se défouler, d'aiguiser ses reflexes et d'affiner sa musculature. Que vous désiriez reprendre une activité physique ou compléter un entrainement sportif régulier, des pratiquants de tout âges et de tout niveaux vous feront progresser à votre rythme. Les plus motivés pourront se tester en interclubs ou même passer amateur. 

 

 

 

 

 

 

 

La Boxe compétition amateur

 

La boxe amateur se pratique casquée et en maillot dans des rencontres de trois rounds de 2 ou 3 minutes. Les coups sont portés et le K.O autorisé bien qu'il ne représente pas le but ultime comme en boxe pro, en effet le port du casque et les bandages simples font qu'il reste rare. Un combat amateur se gagnant plus au nombre de touches, le jeu de jambes, le sens de l'esquive, les réflexes et la rapidité sont autant de qualités qu'un boxeur amateur doit travailler.

 

 

 

 



 

 

CARDIO-BOXE BODY-COMBAT

 

Une séance débute par quelques minutes d'échauffements pour stimuler les articulations, cela varie en fonction des conditions climatiques. Ensuite, vous allez vous activer, sur un fond musical, en exécutant des mouvements de self-défense, de sport de combat pour maintenir la forme physique et tonifier les muscles. A la fin de la séance, un retour au calme s'impose pour ramener le rythme cardiaque à sa fréquence de repos avec des étirements au niveau des différents muscles.

 

 

Le cardio-boxe est une activité physique utilisant les techniques de la boxe, en sollicitant à la fois les membres inférieurs et les membres supérieurs.

 

Les cours se déroulent sur de la musique rythmée avec des enchainements dans le vide.

 

Le cardio-boxe vise un renforcement musculaire mais améliore aussi la souplesse et la coordination associée à la maîtrise de soi et la connaissance de son corps.

Le cordio-boxe vise également à améliorer les performances cardio-vasculaires et développer la fonction cardio-respiratoire grâce à l'adoption de la technique du cardio-training.

 

De plus il contribue à l'augmentation des dépenses caloriques. Et il ne faut pas oublier que pratiquer cette activité physique supprime le stress et procure une réelle sensation de défoulement.

 

 

 

Entraineurs: Serge Pantel et Christophe Benard

 

 

 

                           

 

 

handi-boxe

 

 

 

Les boxeurs


 

Photos


 

Boxeuse amateur

Manon MAZUE

 

Malick MOREL-JEAN

Boxeur Amateur

 

Luca LERBOURG

Boxeur Amateur

 

 

 

Enzo NACCARATO

Boxeur Amateur

 

Louis GALLINET

Boxeur Amateur

 

 

 

BABY-BOXE ET BOXE EDUCATIVE

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Partenaires


www.lonslesaunier.fr

 

 

 www.jura.fr

 

 

 

 

 Vela Leb

http://www.lovato.fr/

 

 

http://bouillier-materiaux.bigmat.fr/

 

 

https://www.facebook.com/Association-portugaise-de-Lons-le-Saunier-1416699068642424/

 

 http://www.erebat.com/

 

 

mercedez messia sur sorne

http://pros.lacentrale.fr/C031319/

 

https://www.facebook.com/CHEZ-NOUS-902561896493651/

 

SPORT AUTO

http://pros.lacentrale.fr/C020789/

 

 

http://www.cash-piscines.com/

 

https://www.magasins-u.com/hyperu-montmorot

 

http://www.elephantbleu.fr/

 

GSBP Montaigu

Artisans du Clé en Main

http://www.artisansducleenmainjura.com/

 

http://www.sport2000.fr/

 

1340 route de Conliège

39570 PERRIGNY

03-84-24-34-01

 

DOS SANTOS FERNANDO

Entreprise de Maçonnerie

27 av Henri Grenat

39000 Lons-le-Saunier

06-60-59-56-07

 

http://www.leprogres.fr/jura/lons-le-saunier

 

http://salaisons.michel-bolard.over-blog.com/

 

ETCTP

Travaux Publics Terrassement

La Chaigne

71580 BEAUREPAIRE EN BRESSE

03 85 74 30 18

 

http://juratri.fr/

 

http://www.casino-lonslesaunier.com/

 

https://www.creditmutuel.fr/groupe/fr/index.html

 

https://www.facebook.com/buffet.milles

 

28 avenue Camille Prost

39000 Lons-le-Saunier

03 84 48 54 17

 

Transport SARL BERMAN

30b Chemin des Coulonges

39570 MONTMOROT

06 75 66 21 59

Le bureau


Président : Fernando DOS SANTOS

 

  

 

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Vice Président : Yvon LOVATO

 

 

 

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Secrétaire : Baptiste Bonomi

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Trésorier : Jean Pierre BAROLIN

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Entraineurs

 

Entraîneur Brevet d'Etat d'Educateur Sportif 1er degré


Serge PANTEL

 

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Entraîneur Prévôt Fédéral


Youssef TERROUFI

 

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Entraineur Prévôt Fédéral

 

Arnaud ROMAND

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Entraineur adjoint


Boxe éducative et baby-boxe

 

Daniel MICCO

 

 

Boxe éducative

 

Jamal MARGHICH

 

 

 

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Entraineur adjoint

 

Boxe amateur

 Nabil GHARBI

Christophe BENARD

 

Boxe loisir

 

Dany RYSZ

 

 

Coordonnées


Nos coordonnées

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M.  Serge PANTEL

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